La cirugía dura noventa minutos; la recuperación, meses. Y la parte más incómoda no ocurre en el hospital, sino en la primera semana en casa, cuando descubres que el baño está demasiado bajo o que no hay dónde apoyarse al levantarse. Todo eso se resuelve antes, en una tarde.
El baño es la prioridad
- Barra de apoyo firme junto al inodoro y dentro de la regadera, atornillada a la pared, no de ventosa.
- Elevador de inodoro si el tuyo es bajo: después de una prótesis de cadera no debes flexionar más de 90 grados.
- Banco o silla dentro de la regadera y tapete antiderrapante dentro y fuera.
- Regadera de mano con manguera.
- Cosas de uso diario a la altura de la cintura, nada en el piso ni en repisas altas.
La cama y el dormitorio
La cama debe quedar a una altura que te permita sentarte con los pies apoyados en el suelo y las rodillas a la altura de la cadera o un poco por debajo. Si es muy baja, se eleva con tacos firmes bajo las patas; si es muy alta, se retira una base.
- Espacio libre de al menos 90 centímetros a un lado para maniobrar con andadera.
- Lámpara y teléfono al alcance de la mano desde la cama.
- Almohada firme para poner entre las piernas al dormir de lado.
- Ropa cómoda, holgada y de fácil manejo a mano.
Quitar lo que hace tropezar
La caída en el postoperatorio es la complicación evitable más frecuente, y casi siempre ocurre por lo mismo: alfombras, cables, mascotas y poca luz. Dedica una tarde a recorrer la casa como si ya tuvieras la andadera.
- Retira tapetes sueltos y alfombras de pasillo.
- Recoge cables y extensiones pegados a la pared.
- Instala luces nocturnas en el trayecto de la cama al baño.
- Despeja los pasillos: nada de cajas, zapatos ni macetas.
- Si tienes mascota pequeña, prevé quién la cuidará las primeras semanas.
La cocina y las comidas
Sube a la altura del mostrador lo que usas a diario y deja preparadas comidas congeladas para las primeras dos semanas. Cargar una olla caliente con andadera no es posible: conviene tener una charola con ruedas o comer en la barra de la cocina.
Escaleras
Si tu recámara está en la planta alta, considera dormir abajo las primeras dos o tres semanas. Si no es posible, asegúrate de que haya pasamanos firme en ambos lados y practica con el fisioterapeuta antes del alta: se sube con la pierna sana primero y se baja con la operada primero.
Qué conseguir con anticipación
- Andadera y después bastón, del tamaño ajustado a tu estatura.
- Calzador de mango largo y pinza alcanzadora.
- Medias de compresión, si el cirujano las indicó.
- Bolsas de gel para frío, al menos dos, para alternarlas.
- Pastillero semanal para no perder el hilo de la analgesia.
- Número de contacto del consultorio, visible en el refrigerador.
Y una persona
Las primeras 48 a 72 horas en casa conviene no estar solo. No por gravedad, sino porque levantarse de noche, preparar comida y manejar la analgesia es más difícil de lo que parece cuando llevas dos días operado.
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